"열심히 굶고 운동도 했는데,

왜 인바디 점수는 더 떨어졌을까요?"

체중계 위 숫자는 줄었는데 거울 속

내 모습은 여전히 푸석하고, 조금만 먹어도

다시 살이 찌는 것 같아 속상하셨던 적 있으시죠?

다이어트를 결심한 많은 분이 무작정 굶거나

극단적인 식단 관리를 선택하곤 합니다.

하지만 이렇게 하면 우리가 진짜 빼야 할 체지방은

그대로 남아있고, 소중한 근육만 빠져나가기 쉬워요.

오늘은 인바디 측정을 할 때마다

스트레스받으셨던 분들을 위해,

골격근량 지키기를 실천하며

체지방만 빼는 건강한 다이어트 비밀을

자세하게 풀어드리려 합니다:)

몸무게의 함정,
왜 '골격근량 지키기'가 먼저일까?

우리가 흔히 말하는 '살이 빠졌다'는 말 속에는

치명적인 함정이 숨어 있습니다.

체중계의 숫자가 줄어들 때 근육과 체수분이

함께 빠진 것이라면, 이는 건강을

해치는 지름길이 됩니다.

1) 기초대사량 저하: 근육이 줄어들면 숨만 쉬어도

소비되는 에너지가 줄어들어 결국 조금만 먹어도

살이 찌는 체질로 변합니다.

2) 살이 잘 찌는 악순환: 근손실은 요요현상의

가장 큰 원인이 되며, 이전보다 체지방이

더 쉽게 쌓이는 몸을 만듭니다.

따라서 성공적인 다이어트의 핵심은

단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라,

골격근량은 철저히 지켜내면서

불필요한 체지방만 빼기에 집중하는 것입니다.

근손실 없는 '체지방만 빼기'를 위한
올바른 식단 법칙

근육을 지키면서 지방만 태우기 위해서는

무조건 식사량을 줄이는 행동을

당장 멈추셔야 합니다.

우리 몸은 영양 공급이 끊기면 생존을 위해

근육 단백질을 먼저 에너지원으로

사용하기 때문입니다.

1) 충분한 단백질 섭취:

본인 체중 1kg당 최소 1g 이상

양질의 단백질(닭가슴살, 두부, 생선 등)을

매일 꾸준히 나누어 드셔야 합니다.

2) 정제 탄수화물 줄이기: 흰쌀밥, 빵, 면 요리 대신

현미밥이나 고구마 같은 복합 탄수화물로

바꾸어 인슐린 분비를 조절해 주세요.

체지방만 쏙 빼고 싶다면 굶는 것이 아니라,

몸이 안심하고 지방을 태울 수 있도록

좋은 영양소를 규칙적으로 채워주는 것이

건강한 다이어트의 첫걸음이랍니다 :)

체질 맞춤 한약으로
다이어트 정체기 극복하기

아무리 대중적인 방법을 따라 해도

유독 살이 잘 빠지지 않거나,

기력이 떨어져 골격근량 지키기가

어렵게 느껴진다면 내 몸의 내부적인

원인을 점검해 보아야 합니다.

◆ 노폐물 및 독소 배출: 체내에 순환이 정체되어

쌓인 기혈을 소통시키고, 부종과 노폐물을

먼저 걷어내야 지방 분해가 활발해집니다.

◆ 맞춤형 한약 처방: 개인의 체질과 평소 소화 상태,

근육량에 맞춰 조제된 한약은

기초대사량을 자연스럽게 높여주고

식욕을 조절해 줍니다.

지치고 힘든 다이어트 과정에서

근육 손실을 방지하고 체지방 위주의 감량을

원하신다면, 나만을 위해 세심하게 설계된

한방 치료의 도움을 받는 것도 현명한 방법입니다.

누워서 근육 키우는 최첨단 기기치료,
'엠브이핏' 도입

무작정 굶거나 기력이 부족해 운동하기 힘든

분들을 위해 차율에는 최첨단 바디 컨투어링 장비인

'엠브이핏' 치료를 함께 도와드리고 있습니다.

◆ 초당 2,000회의 근육 자극: 누워만 계셔도

심부 코어 근육을 강력하게 수축·이완시켜

운동을 병행하는 체형 교정 효과를 냅니다.

◆ 지방 분해와 탄력을 동시에: 고주파 에너지가

지방 세포 분해를 돕고, 살이 빠진 자리가 처지지

않도록 피부 탄력까지 탄탄하게 채워줍니다.

미국 FDA 승인을 받아 안전한

엠브이핏은 다이어트 시 가장 걱정되는 근손실을

막아주어, 요요 없는 건강한 라인을 만드는 데

큰 힘이 된답니다.

체성분 분석표를 볼 때마다
줄어든 근육량과 늘어난 지방 때문에
홀로 고민하며 마음 졸이셨을 분들의
마음을 깊이 공감합니다.
다이어트는 나를 괴롭히는 과정이 아니라,
내 몸을 더 아끼고 건강하게 만드는
행복한 여정이어야 합니다.
혼자서 식단을 조절하고 운동을
계획하는 과정이 너무 버겁고
막막하게 느껴지신다면,
언제든 편안한 마음으로 찾아주세요.
환자분 개개인의 체질과 건강 상태를
꼼꼼하게 분석하여,
건강하게 골격근량은 유지하고
체지방만 아름답게 비워낼 수 있도록
저희가 든든한 페이스메이커가 되어 곁에서
진심을 다해 도와드리겠습니다 :)
오늘보다 더 가볍고 건강해질 내일을 위해,
함께 시작해 볼까요?

◆ 경희차율한의원은 강동 경희대학교

한방병원 진료 협력 병원입니다.

◆ 경희차율한의원은 경희대학교

한방병원과 같은 한약재를 공급

받아 사용하고 있습니다.

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[울산다이어트한의원] 몸무게 숫자에 속지 마세요! 근육은 지키고,체지방만 빼는게 중요해요.