안녕하세요, 울산 달동에서 허리 통증치료를

도와드리고 있는 경희차율한의원입니다.

어느 날부터인가 평소처럼 걷는 것이 힘들어지고,

조금만 걸어도 다리가 저리고 터질 것 같은

통증을 느끼신 적 있으신가요?

잠시 멈춰 서서 쉬어야만 통증이 사라지는

경험을 반복하게 되면, 일상생활의 즐거움마저

잃어버린 것 같아 마음이 무거우실 것 같아요..

오늘은 이렇게 마음이 무거우신 분들의 불편함을

덜어드리기 위해, 척추관 협착증이 있는 분들의

올바른 생활 관리법에 대해 알려드릴게요 :)

척추관 협착증,
왜 걸을 때 통증이 심해질까요?

척추관 협착증은 신경이 지나가는 통로인

척추관이 좁아지면서 신경을 누르는 질환입니다.

우리가 서 있거나 걸을 때는 척추관이

더 좁아지기 때문에 신경 압박이 심해져

통증과 저림 증상이 나타나게 돼요.

반대로 앉아서 허리를 숙이면 척추관이

일시적으로 넓어지며 통증이 줄어듭니다.

이 때문에 조금 걷다가 허리가 아파오면

쭈그려 앉아 쉬게 되는 것이지요.

통증을 줄이는
올바른 걷기 자세와 습관

걷기 운동은 많은 분들에게 좋지만,

협착증 환자에게는 '어떻게' 걷느냐가

훨씬 중요합니다. 무작정 걷기보다는

다음과 같은 방법을 추천해 드립니다.

약간 구부린 자세 유지하기: 허리를 곧게 펴고

걷는 것이 좋다고 하지만, 협착증 환자는

허리를 살짝 숙였을 때 신경 통로가 넓어져

통증이 줄어들기 때문에 통증이 심하실경우

처음에는 통증 덜한 자세로 걸어주세요.

보행 보조기 활용하기: 무거운 짐을 드는 것은

피하되, 필요하다면 보행 보조기를 사용하여

허리를 약간 숙인 상태를 유지하며

걷는 것이 훨씬 편안합니다.

쿠션감 있는 운동화 착용: 발바닥으로 전달되는

충격을 최소화하기 위해 밑창이 부드럽고

쿠션감이 충분한 신발을 신는 것이 좋답니다.

무리하지 않는 운동과
생활 습관의 중요성

척추 건강을 위해서는 허리 주변 근육을

튼튼하게 유지하는 것이 필수입니다.

단, 통증을 유발하는 과격한 운동은

오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 해요.

통증이 없는 범위 내에서

가벼운 스트레칭과 운동을 꾸준히 실천해 보세요.

실내 자전거 타기: 허리에 가해지는 체중 부하를

줄이면서 하체 근력을 키우기에 아주 좋습니다.

물속에서 걷기: 수영장이나 목욕탕에서의 걷기는

물의 부력 덕분에 척추 부담이 훨씬 적어요.

온찜질: 혈액순환을 돕고 긴장된 근육을

풀어주어 통증 완화에 효과적이에요.

한의학적 관점에서의
체계적인 도움 받기

척추관 협착증은 단순히 통증을 참고

견디는 것만으로는 해결하기 어려운 질환입니다.

근본적으로 좁아진 척추관 주위의 염증을 다스리고,

굳어버린 주변 근육과 인대의 유연성을

되찾아주는 치료가 반드시 병행되어야 해요.

경희차율한의원에서는 단순히

통증 완화치료에만 그치지 않습니다.

환자분 개개인의 체질과 척추 변형 상태를

면밀히 확인하여, 침과 약침, 상비 한약이나

1:1 맞춤 한약 처방을 통해 회복을 돕고 있어요.

특히 틀어진 척추 균형을 바로잡는 추나 요법은

긴장된 근육을 풀어주어 걷는 즐거움을 되찾는 데

큰 도움이 됩니다. 이제는 체계적인 진료를 통해

건강한 척추를 위한 첫걸음을 내디뎌 보세요 :)

여러분께서 다시 활기찬 일상을 누리실 수 있도록,

진심을 담아 치료의 동반자가 되어 드리겠습니다.

척추관 협착증은 꾸준한 관리가 필요한
질환인 만큼, 하루아침에 나으려 하기보다
천천히 몸을 돌보는 마음이 중요합니다.
지금 겪고 계신 통증이 일상의
발목을 잡지 않도록, 저희가 곁에서
든든한 조력자가 되어 드릴게요 :)
울산 시민 여러분의 건강한 일상을
위해 늘 정성을 다하는 이곳에서,
여러분의 건강한 발걸음을
되찾아 보시는 건 어떨까요?
오늘도 통증 없는 편안한
하루 보내시길 진심으로 응원합니다.
궁금한 점이 있으시면 언제든
편하게 문의해 주세요.

◆ 경희차율한의원은 강동 경희대학교

한방병원 진료 협력 병원입니다.

◆ 경희차율한의원은 경희대학교

한방병원과 같은 한약재를 공급

받아 사용하고 있습니다.

📍울산 본점 진료 시간 📍

평일(수요일 휴진)

오전 10시 ~ 오후 8시

점심

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토요일 및 공휴일

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수요일, 일요일

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[울산통증한의원] 척추관 협착증 환자가 꼭 알아야 할 '걷기' 방법 및 통증 완화하는 3가지 생활 습관