안녕하세요, 울산 남구에서 진료하고 있는

경희차율한의원 송원장이에요~

평소 잘 맞던 신발이 들어가지 않고,

저녁만 되면 발목과 종아리가

퉁퉁 부어올라 당황스러우셨나요?

특히 무더위가 기승을 부리는 여름철,

출산을 앞둔 만삭 임산부에게 손발 부종은

일상을 지치게 만드는 커다란 불편함입니다.

몸은 무겁고 날씨는 더워 가만히 있어도

땀이 나는데, 부종으로 인한 묵직한

통증까지 더해지면 마음마저 우울해지기 쉽죠.

아기를 만날 날을 기다리며 힘든 시간을

견디고 계신 모든 산모님의 마음에 깊이

공감하며, 오늘은 여름철 만삭 부종을

건강하게 완화할 수 있는 실천법

4가지를 소개해 드릴게요 :)

체온 조절과 수분 섭취의 균형 맞추기

여름철에는 땀을 많이 흘려

체내 수분이 급격히 줄어들기 쉽습니다.

이때 몸은 수분이 부족하다고 느껴 오히려

체내에 물을 더 머무르게 만들고,

이로 인해 부종이 심해집니다.

미지근한 물 자주 마시기:

찬물보다는 체온과 비슷한 미지근한

물을 조금씩 자주 마셔 혈액순환을 도와주세요.

과도한 에어컨 바람 피하기:

차가운 직풍은 혈관을 수축시켜 순환을

방해하므로, 얇은 겉옷을 챙겨 체온을

유지해 주는 것이 좋습니다.

다리를 심장보다 높이는 자세와
가벼운 스트레칭

만삭이 되면 커진 자궁이 하대정맥을

압박해 하체로 내려간 혈액이

위로 잘 올라오지 못합니다.

쿠션 활용하기:

휴식을 취하거나 잘 때 발 밑에 쿠션이나

베개를 받쳐 다리를 심장보다 높게 두세요.

발목 회전 운동:

앉아 있을 때 발가락을 몸쪽으로 당겼다

밀어주는 간단한 발목 스트레칭만으로도

종아리 근육의 펌프 작용을 활성화할 수 있습니다.

저염식 식단과 칼륨이
풍부한 제철 과일 섭취

염분은 체내 수분을 끌어당기는 성질이 있어

부종을 악화시키는 주요 원인입니다.

나트륨 줄이기: 자극적이거나 짜고 매운 음식을

멀리하는 식습관이 필요합니다.

칼륨 식품 섭취: 바나나, 토마토, 오이 등

칼륨이 풍부한 음식을 적절히 섭취하면

체내 나트륨 배출을 도와 부종을

줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

순환을 돕는 안전한 한방 치료 활용하기

생활 습관 개선만으로 부종이

잘 가라앉지 않거나 통증, 저림, 저녁마다

쥐가 내리는 증상이 동반된다면

임산부 맞춤 한방 케어가 좋은

대안이 될 수 있습니다.

안전한 침 치료 및 온열 케어:

혈자리 자극을 통해 기혈 순환을 촉진하고

하체 순환 문제를 안전하게 개선합니다.

맞춤 산전 케어:

개개인의 체질과 임신 주수에 맞춘 한방 케어로

산모의 몸과 마음의 부담을 덜어드립니다.

만삭의 몸으로 여름을 버텨내는 것은
결코 쉬운 일이 아닙니다.
오늘 알려드린 방법들로
부은 손발의 무게가 조금이나마
가벼워지기를 바랍니다.
혼자서 참거나 견디기 힘드실 때는
언제든 내원해 주세요.
울산 경희차율한의원이
산모님과 태아의 건강을 위해
끝까지 함께하겠습니다.
오늘 하루도 정말 고생 많으셨습니다 :)

◆ 경희차율한의원은 강동 경희대학교

한방병원 진료 협력 병원입니다.

◆ 경희차율한의원은 경희대학교

한방병원과 같은 한약재를 공급

받아 사용하고 있습니다.

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울산 달동 한의원, 신발이 안 맞을 때! 여름철 만삭 임산부 부종 완화하는 방법 4가지